plany treningowe

Układając swoje Plany treningowe z jakich źródłem korzystasz? Niestety ten typ treningu to dla mnie zupełna nowość. Żona wskakuje na redukcje od poniedziałku, chciałbym jej ułożyć jakiś prosty plan bez urządzeń/narzędzi, który byłby uzupełnieniem aero na rowerze :-) Źródła którymi się posiłkuję to Power Speed Endurance, Power Athlete, Primal [...]

Fight, a czym się zajmuje Twoja firma? Plany treningowe i treningi personale oraz grupowe. Na stronie możesz wszystko znaleźć ;-) Teraz przebudowujemy z ekipą stronę i zmieniamy model działania, ze sprzedaży planów na subskrypcję i dostęp do 5 planów treningowych (które będą kontynuuowane i będą miały różne cykle) oraz bonusowych materiałów.

[...] ma czego podsumować bo efekty są krótko mówiąc ------------------------------------------------------------------------- 2. Podsumowanie treningów- odczucia Zawarte było 3 plany treningowe ACT, Dzielony split ( każda grupa 2xtyg) i na koniec również split. Szczegóły całego okresu treningowe są zawarte w tym arcie [...]

Pozmienialem dzis plany treningowe co do plywania, odrobinke. Byl tak potworny upal po 17, ze chuda wyblagala wyjazd nad wode. Zabralem wiec "pamele", ukularki i wio w droge przez akwen. Tym razem przezornie z grubsza obmierzylem tor wodny przez googlemap, stad wiem ze poplywalem dzis mniej wiecej 2km - trzy czwarte kraulem, reszta klasykiem, dwa [...]

[...] splitami, masami, redukcjami, maszynami :-) Kuba - nie łam się hi-tech'em. Na naszych stalowcach też można się zmęczyć :-) A ja chyba kupię Premium na Endomondo. Wprowadzili plany treningowe pod konkretny dystans (od 5 do 40K), budowany na podstawie dotychczasowych osiągów. Wychodzi około 60 zł za rok. Mniej niż 5 zł miesięcznie. Abonament na dwa [...]

[...] (lub okolice) Z VirtualPower co prawda masz to tylko na treneżerze, ale przynajmniej masz porownanie pomiedzy treningami. (bo zakladam, ze jak masz plan z klubu, to same plany treningowe z TrainerRoad nie byłyby Ci potrzebne) link do ich strony Ja co prawda z tego nie korzystam, ale glownie dlatego, że nie moge sie zdecydować na jakis [...]

[...] miesiącu pażdziernik będę starał się być tam jak najczęściej Rozpiskę treningu nie mam ukierunkowaną na konkretny cel np.siła,masa itd --ćwiczę bo lubię:-D i zmieniam plany treningowe co jakiś czas bez ładu i składu }:-( W tym miesiącu dalej bedę utrzymywał obecną wagę oraz zmienię trening z moich ''15'' ''10'' ''5'' na :-? a zobaczymy [...]

Piątek Zmieniam plany treningowe na dzisiejszy dzień --obolałość mięśniowa po wczorajszym treningu okrutna :) gdyby była brzydka pogoda to poprawiłbym treningiem siłowym. Za oknem jeszcze temperatura nie za wysoka lecz jest słonecznie ,postanowiłem przeprosić mojego rumaka marki "TREK" dzisiaj uskutecznić spacering-rowerowy .Do Bolkowa rower [...]

[...] chora i antybiotyki, ---93kg a był czas że przez 4-ry miesiące nie opierniczała się i zaczynały być widoczne efekty , jest jeszcze kilka osób którym rozpisywałem ,rozpisuję plany treningowe ale nie pilnuję ich --u mnie podstawa to zeszyt i wszystko zanotowane i to co nakazane zrobione a nie ja zapamiętam itd Jurek nie mówię że na goloneczkach i [...]

[...] i gadają przez telefon. Raz widziałam, jak jedna weszła na steper z gazetą i przy niezłym poziomie, tak 5 lub 6, dawała czadu nie przerywając czytania. Ooooo!!! pomyślałam sobie niezła jest 88-O. Na mojej siłowni trener co pisze plany treningowe, uważa że na steperku szybko się chudnie. 88-O Zmieniony przez - plato w dniu 2012-04-12 17:32:24

[...] suwnice na barki i kratownice na skosie na trica to wy***any pomysł, ćwiczenia tyrają człowieka straszliwie ale w końcu o to chodzi Trening ogólnie bardzo udany, byle tylko choroby nie złapać bo może to troszke plany treningowe popsuć. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-04-04 20:55:38 Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-04-04 20:55:59

Zainspirował mnie Giaur ze swoimi filmikami ale nie o nie mi chodzi. Chodzi mi o plany treningowe , które sobie kreśli na dużych kartkach zapisując rodzaj ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń a co najważniejsze obciążenie treningowe, które nie może być przypadkowe na treningach ale powinno z serii na serię z treningu na trening rosnąć. Mam zamiar po [...]

GRABEUS wcześniej zanim zacząłeś startować to skąd brałeś plany treningowe ? szukałeś sam w internecie ? Ja znalazłem tylko Plan niemieckich ciężarowców . Mógłbyś podać źródło skąd brałeś plany ( jeżeli ono istnieje ) . Z góry dzięki

Może jednak częściej trening z sąsiadem? Widać że nawzajem się motywujecie. Raz trening u sąsiada innym razem u Ciebie. Tak od czasu do czasu, myślę że miałoby to pozytywne skutki. Raczej trudno pogodzić starego z młodym - on jeszcze pracuje i to na 3 zmiany. Inne plany treningowe i możliwości siłowe oraz sprzętowe.

Witam Czytam namiętnie wasze dyskusje i oczywiście wszystko to jest bardzo ciekawe, Wasze przygotowania plany treningowe itp ,ale mam też pytanie do Pana Marka , które bardzo mnie nurtuje i prosiłbym o odpowiedz. Było te pytanie już tu zadane przez kogoś ale przepadło zasypane innymi postami. Chciałbym wiedzieć jaki jest górny próg wiekowy [...]

Normalny77 Witam Czytam namiętnie wasze dyskusje i oczywiście wszystko to jest bardzo ciekawe, Wasze przygotowania plany treningowe itp ,ale mam też pytanie do Pana Marka , które bardzo mnie nurtuje i prosiłbym o odpowiedz. Było te pytanie już tu zadane przez kogoś ale przepadło zasypane innymi postami. Chciałbym wiedzieć jaki jest górny próg [...]

widzialem ze opisywaliscie swoje plany treningowe wiec ja tez wrzuce swoj: pn K1 zapasy Wt zapasy kalistenika sr MMA

[...] to jest świetna, wciągająca historia ultramaratonczyka i kilka fajnych wegańskich przepisów ;-) Ciekawa jest też książka Swierca "Czas na ultra" gdzie znajdziemy nie tylko plany treningowe do ultra ale również do krótszych biegów górskich. Jest też szczegółowe omówienie środków treningowych. Zaczęłam również czytać "Ultra. Dobiegniesz dalej niż [...]

[...] sie ile wyciskasz na ławeczce ,a potem połóż się na podłodze i zrób 20 pompek jedną ręką.Tak tak ... to jest siła i wytrzymałość w domowych warunkach. Może źle patrze na plany treningowe bo po prostu nie mam na nie czasu. Ale plany to też duże korzyści ,oczywiście ze większe od odwalnego stosunku do nich. Żeby osiągnąć jedno i drugie trzeba [...]

[...] dotyczące programowania treningów , układania planów krótko , średnio i długofalowych w zależności od stopnia zaawansowania ?? Tzn . Jak dobrze układać kompleksowe plany dla losowych osób. Np. 1. Otyły 36 lat kierowca tira nigdy nie ćwiczył - cel redukcja masy 2.kobieta 23 , praca w korporacja , lekka aktywność , przykurcze w obrębie [...]